劉淑天的生活時報

台股今（ 4 ）日震盪走高收盤漲 36.68 點，加權股價指數收在 10506.56 點，漲幅 0.35%，成交金額新台幣 1121.40 億元。各類股部分，電子漲 0.2%、金融漲 0.18%。雖然盤中三大指標股休息或熄火，但宸鴻漲停鎖住，二線光學族群也很亮眼，先進光與華晶科奔漲停，聯一光也以逼近漲停的價位作收。

台股今（ 4 ）日開盤漲 1.08 點，加權股價指數以 10470.96 點開出，盤中雖然三大指標股大多熄火休息，但大盤整體震盪走高，收盤重回 10500 點大關。各類股部分，電子漲 0.2%、金融漲 0.18%。其他，光電漲 1.4%、玻璃與油電燃氣漲 1.8%、造紙類股最強勢漲近 4%。

個股部分，台積電跌 0.23%，來到 213元。鴻海與大立光分別漲 0.4%與 0.6%，收在 119.5 元與 5740 元。群創今強勢漲 1.3%，來到 14.6 元，友達則漲 0.8%，收 12.2元。而宸鴻第 2 季獲利旺、展望佳，激勵股價奔漲停鎖住，來到 114.5 元。

上原亞衣另外，亞光漲 5.8%、玉晶光與今國光則漲 2.7% 與 2%。其他，二線光學股也不遑多讓，先進光與華晶科衝漲停，收在 74.3 元與 28.9 元，聯一光也逼近漲停，收在 48.95 元。

近來盛傳喝黑豆水可抑制脂肪生成、減肥瘦身，但光靠喝黑豆水真的就能甩掉身上的肥肉嗎？針對此問題，食藥署特別邀請台北醫學大學保健營養學系簡怡雯副教授加以說明，在近期發表的《藥物食品安全周報》提到，針對黑豆水的成分，並無研究檢證其含多少花青素，或其他有利減肥的功效成分。而中醫認為黑豆有補腎功效，是因其富含多酚類的作用，但黑豆水頂多富含鉀離子，要達到減肥效果則有限，需更多研究佐證。

聯安診所徐景宜營養師也指出，許多人認為喝黑豆水能減肥，主要是因為黑豆水有利尿、消水腫的效果，故會導致體重略微下降，讓人感覺自己好像瘦了；但事實上「減重」並不等於「減肥」，體重降並不代表體脂降，因此如果想單靠喝黑豆水來減肥，而沒有搭配良好的飲食與運動習慣的話，恐怕還是成效不彰。

想要真正達到減肥效果，食藥署還是建議大家，良好習慣的培養才是關鍵，建議日常生活中要做到「聰明吃、健康動、天天量體重」，飲食均衡、多樣化，且要少油、少糖、少鹽、高纖；每天至少運動30分鐘，並搭配有氧與肌力訓練，藉此達到增肌、減脂的效果；最後記得要天天量體重，並注意自己的體重與體組成（肌肉和脂肪含量），這樣減肥才會事半功倍！

最後，如果你也是有水腫困擾的人，比如像是經期來前的女性、飲食習慣重鹹，或是前一天有喝酒的人等，黑豆水的確是消水腫的好幫手，但徐景宜營養師也提醒大家，挑選黑豆時要盡量選擇非基改的黑豆，且成分、包裝最好要標示清楚，這樣較為安全。另外如果是偶爾想換換口味的人，其實不光是黑豆水，紅豆水、薏仁水也都能達到利尿消水腫的效果，民眾情趣禮品哪裡買最好最便宜不妨多方嘗試。

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